Поради щодо біполярних подорожей

Минулого тижня я розмовляв про "Втечу від дому" (він же географічне лікування) https://wp.me/p4e9Hv-F9. Цього тижня я хочу поговорити про фактичні подорожі - для бізнесу чи задоволення. Подорожі були однією з моїх найбільших радощів і однією з речей, які я найбільше пропустив, оскільки біполярний вкрав стільки частин мого життя. Мені приємно сказати, що я починаю відновлювати це.

Я знаю, що багато людей взагалі не в змозі подорожувати через біполярне розлад, але для тих, хто може, ось кілька порад, як це зробити простіше.

Основне, що потрібно пам’ятати під час подорожей, це: догляд за собою. Вам може бути важко це зробити, коли ви в дорозі, але це дуже важливо, щоб підтримувати себе функціональними. Просто дайте собі дозвіл робити те, що вам потрібно зробити. І знайдіть способи уникнути речей, які вас викликають.

Ділова поїздка

Ділова поїздка - найскладніша, і те, чого я вже не в змозі взагалі зробити. О, я можу проїхати годину на південне тренування, але я хочу бути знову у своєму будинку та ліжку, коли закінчиться. Але те, що я раніше робив - чотири-сім днів, з колегами (іноді в загальних готельних номерах), і особливо з обов'язками кабінки, - просто поза мною. Немає часу і місця для догляду за собою.

Якщо ви маєте подорожувати ділом, я рекомендую взяти з собою об’єкт комфорту (https://wp.me/p4e9wS-k9), наприклад маленьку плюшеву тварину, улюблену подушку або туалетні приналежності, які мають заспокійливий аромат, як лаванда. Нечіткі тапочки, можливо, повинні стати предметом комфорту, якщо вам доведеться ділити кімнату. Також непогано взяти з собою в сумочці або портфелі портативні закуски, такі як горіхи або родзинки, оскільки регулярні графіки прийому їжі часто відкидаються зустрічами та іншими заходами.

"Мені" час важко влаштувати, але спробуйте. Один трюк, який працює для мене, - знайти невикористаний функціональний простір і посидіти там за допомогою прокладки паперу. Зона зону. Тоді, якщо хтось прийде шукати вас, скажіть, що ви просто консолідували свої нотатки.

Відвідування родичів

Уникнення аргументів - одна з особливих проблем відвідування родичів - особливо законів.

Одного з перших візитів, які я здійснив додому, я помітив, що вони дуже кричали. Коли це сталося, я б зайшов на кухню і приготував собі чашку чаю. Це стратегія, яку я часто використовував. Це також метод заземлення, який я можу використовувати, коли все виходить з-під контролю. Коли все навколо мене хаос, проста, знайома, заспокійлива дія нагрівання каструлі з супом або чайником може наблизити мене до стабільності. Чи я дуже хочу суп чи чай - це не питання.

Мій чоловік помітив, що я постійно пропускаю на кухню і запитав, чому я продовжую робити чай. "Тому що ви всі кричите один на одного", - відповів я.

"Ні, ми ні", - сказав він.

"Слухайте себе".

Якраз тоді спалахнув аргумент щодо того, куди піти, щоб отримати бутерброди. "Ви їдете на 422 до Судертона, потім повертаєте ..." "Ні, ви слідуєте по Коупайн-роуд, потім перерізаєте на 309. Це коротше". "Але більше деталей!" Ми з Дену вийшли і отримали бутерброди, і коли ми повернулися, члени сім’ї все ще сперечалися про найкращий шлях. Ден повинен був визнати, що я мав точку. Він просто не міг це почути, поки я не змінив його погляд.

Ще одна методика, яка може вам виявитись корисною, коли ви потрапите на нудні запитання від родичів, - це "Нудна барокова відповідь", описана тут - https://wp.me/p4e9wS-cY.

Дозвільна подорож

Мій друг Роббін каже, що, коли ви подорожуєте, єдине, що вам справді потрібно мати у себе, - це ваші медсестри та чиста нижня білизна. Все, що ви можете придбати, доїхавши, якщо ваш багаж не вдається прибути, коли ви це зробите. Також добре заздалегідь поговорити зі своїм фармацевтом і переконатися, що у вас є достатня кількість ліків на заплановану тривалість поїздки. (Не робіть того, що я зробив, і візьміть весь ваш запас ліків, а потім залиште їх на сніданку.)

Одного разу я зайшов у DisneyWorld https://wp.me/p4e9Hv-2K. (Гаразд, двічі, але перший раз був епічним.) Пережити це було вправою по догляду за собою. Те, що я там дізнався, стосується майже будь-якої ситуації в подорожі.

Це допомагає, якщо ви йдете з людиною або людьми, які розуміють ваш розлад і ваші потреби. Коли ви виснажили себе, добре мати когось, хто може придумати варіанти - "Звичайно, ми можемо повернутися в готель зараз, якщо хочете, або ми могли б посидіти в цьому кафе і випити холодний напій під час відпочинку. ноги на деякий час ».

Справа в тому, що вам не потрібно продовжувати так, як друг називає марш Bataan Fun March - не потрібно їздити на кожній їзді, бачити кожен мальовничий вигляд, відвідувати кожну церкву чи замок. Дайте собі дозвіл поспати чи почитати книгу чи розслабитися біля басейну, якщо це потрібно зробити. (Якщо ви перебуваєте в екскурсії та хочете пропустити подію, повідомте провідника, щоб голова не закінчився після події чи зупинки.)

Фінанси, як правило, перешкоджають подорожам на дозвіллі, які я раніше робив, але принаймні зараз, якщо я колись можу собі це дозволити, я також можу це пережити.